{"id":1688,"date":"2023-02-03T15:20:55","date_gmt":"2023-02-03T13:20:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.abenanova.com\/uncategorized-sl\/the-importance-of-sleep-in-care-facilities\/"},"modified":"2023-08-08T15:22:04","modified_gmt":"2023-08-08T13:22:04","slug":"pomen-spanja-v-ustanovah-za-oskrbo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abenanova.com\/sl\/nasveti\/pomen-spanja-v-ustanovah-za-oskrbo\/","title":{"rendered":"Pomen spanja v ustanovah za oskrbo"},"content":{"rendered":"
\n

Nasveti<\/p>\n<\/div>\n

Pomen spanja v ustanovah za oskrbo<\/h1>\n
\n

Moten spanec lahko povzro\u010di ve\u010d neprijetnih stranskih u\u010dinkov, od te\u017eav s spominom in koncentracijo do pove\u010danega tveganja za bolezni srca, visok krvni tlak in sladkorno bolezen (4). Zato moramo prednostno poskrbeti za kakovosten spanec oskrbovancev in bolnikov v ustanovah za dolgotrajno oskrbo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ve\u010dina nas ve, da je spanje pomembno za na\u0161e du\u0161evno in telesno zdravje. Po slabi no\u010di, ko se premetavamo in obra\u010damo, se lahko po\u010dutimo slabo in brezvoljno. Obenem je spanje zelo osebna stvar. Najraje spimo v svojih posteljah, s svojim vzglavnikom in odejo, zato nas lahko zvoki, ki nam niso znani, prebudijo ali pa zaradi njih te\u017eko zaspimo. Naslednji\u010d ni potrebno veliko, da se prebudimo.<\/p>\n

Za osebe, ki \u017eivijo v domovih starej\u0161ih ali drugih oskrbovalnih ustanovah, so pogoji za dober spanec pogosto slab\u0161i. Urnik oskrbe jim dolo\u010da, kdaj in kako naj spijo, motnje no\u010dnega spanca so pogostej\u0161e, poleg tega pa je veliko mote\u010dih elementov, kot so lu\u010di in zvoki.<\/p>\n

Starej\u0161i ljudje v ustanovah za dolgotrajno oskrbo dejansko pogosto do\u017eivljajo dolo\u010dene vrste motnje spanja. V neki \u0161tudiji, opravljeni na 492 oskrbovancih domov starej\u0161ih, so poro\u010dali, da 69 % oskrbovancev spi preko dneva, 60 % pa jih je imelo moten no\u010dni spanec (1). Pri oskrbovancih, ki \u017eivijo z demenco, je slabo spanje \u0161e pogostej\u0161e, z napredovanjem bolezni pa vse bolj razdrobljeno (1).<\/p>\n<\/div>\n

Posledice slabega spanca<\/h2>\n
\n

Slabo spanje ima ve\u010d negativnih posledic za oskrbovance. Med njimi so razdra\u017eljivost, slab\u0161a koncentracija in spomin, po\u010dasnej\u0161i reakcijski \u010das in slab\u0161a u\u010dinkovitost (2).<\/p>\n

V praksi to lahko povzro\u010di ve\u010d konfliktov z osebjem, na primer, ko mora osebje preveriti pripomo\u010dek za inkontinenco. Poleg tega imajo oskrbovanci manj energije za rehabilitacijo in obiske. Poleg tega slabo spanje pogosto povzro\u010di tudi kratke, nenamerne dreme\u017ee \u010dez dan, npr. med obroki, zaradi \u010desar je treba oskrbovance ponovno polo\u017eiti v posteljo. Tako oskrbovanci na splo\u0161no ve\u010d \u010dasa pre\u017eivijo v postelji, niso fizi\u010dno aktivni in \u010dasa ne izkoristijo za socialna ali rehabilitacijska prizadevanja.<\/p>\n

Glede na posledice slabega spanja je pomembno, da si vsi zdravstveni delavci, tako v dnevni kot v no\u010dni izmeni, prizadevajo za optimizacijo spanja oskrbovancev. Zaradi dobrega spanca ostane energija za rehabilitacijske vaje, obiske prijateljev in dru\u017eine ter dru\u017eabne dejavnosti. Vse to skupaj pove\u010duje kakovost \u017eivljenja oskrbovancev.<\/p>\n<\/div>\n

Dejavniki, ki motijo spanec<\/h2>\n
\n

Danes imajo osebe, ki \u017eivijo v ustanovah za dolgotrajno oskrbo, bolj zapletene bolezni in so v slab\u0161em stanju, kot smo bili vajeni doslej. Ve\u010d oskrbovancev potrebuje zdravila, premestitev ali pripomo\u010dke za inkontinenco. Te dejavnosti potekajo tudi pono\u010di, zaradi \u010desar je te\u017eko ustvariti pogoje za dober spanec.<\/p>\n

V domovih starej\u0161ih obstaja ve\u010d dejavnikov, ki sami po sebi motijo spanje oskrbovancev.<\/p>\n

Nekateri od teh dejavnikov so:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • mo\u010dne lu\u010di – tudi pono\u010di,<\/li>\n
  • hrup – zaradi drugih oskrbovancev, oskrbovalcev, televizorjev, medicinske opreme in drugih dejavnikov,<\/li>\n
  • oskrba oseb z inkontinenco – preverjanje pripomo\u010dkov za inkontinenco preko no\u010di in v primeru iztekanja menjave obla\u010dil in posteljnine,<\/li>\n
  • majhna izpostavljenost son\u010dni svetlobi preko dneva ali ni\u010d izpostavljenosti son\u010dni svetlobi,<\/li>\n
  • preve\u010d kofeina \u010dez dan,<\/li>\n
  • ni\u010d ali premalo telesne aktivnosti.<\/li>\n<\/ul>\n

    Kljub temu lahko k slabemu spancu prispevajo tudi drugi dejavniki, kot so zdravila in psihi\u010dna stanja. V teh primerih se je treba posvetovati z zdravnikom.<\/p>\n<\/div>\n

    Kako izbolj\u0161ati kakovost spanja<\/h2>\n
    \n

    Higiena spanja je ustvarjanje navad in praks, ki pripomorejo k dobremu spancu.<\/p>\n

    Nekateri dejavniki iz okolja, za katere vemo, da pripomorejo k dobremu spancu, vklju\u010dujejo izpostavljenost dnevni svetlobi, telesno aktivnost ter dosleden urnik obrokov in dejavnosti (1).<\/p>\n

    Nekaj predlogov za dobro higieno spanja:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • V sobah oskrbovancev naj bo temno:<\/strong> Zaprite vrata in izklopite televizor. Nekatere oskrbovance lahko pomiri no\u010dna lu\u010d. Preu\u010dite mo\u017enost kro\u017ene osvetlitve.<\/li>\n
    • V sobah vzdr\u017eujte prijetno temperaturo:<\/strong> Pribli\u017eno 18-19 stopinj Celzija je udobno za mnoge odrasle, vendar se lahko to razlikuje od posameznika do posameznika.<\/li>\n
    • Naj bo hrup \u010dim manj\u0161i:<\/strong> Zaprite vrata, uti\u0161ajte televizorje in se izogibajte pogovorom med negovalci na hodnikih.<\/li>\n
    • Izbolj\u0161ajte dnevne okoljske dejavnike:<\/strong> Zagotovite telesno aktivnost in izpostavljenost dnevni svetlobi ter zmanj\u0161ajte dnevno spanje in u\u017eivanje kofeina pozno zve\u010der.<\/li>\n
    • Omejite vnos teko\u010dine zve\u010der:<\/strong> Izogibajte se ponujanju prevelikih koli\u010din pija\u010de po 18. uri, da bi zmanj\u0161ali potrebo po no\u010dnem odvajanju, in ne pozabite, da lahko kofein in alkohol poslab\u0161ata\u00a0 inkontinenco.<\/li>\n<\/ul>\n

      Osredoto\u010denost na izbolj\u0161anje kakovosti spanja oskrbovancev v domovih starej\u0161ih in drugih ustanovah za oskrbo lahko bistveno izbolj\u0161a kakovost \u017eivljenja. Vendar je za pomembno spremembo potrebna zavezanost osebja na vseh ravneh, vklju\u010dno z vodstvom.<\/p>\n

      Zagotavljanje energije, ki jo oskrbovanci potrebujejo za sodelovanje pri dru\u017eabnih dejavnostih, rehabilitaciji ter obiskih prijateljev in dru\u017eine, izbolj\u0161a kakovost njihovega \u017eivljenja. Prav tako bistveno izbolj\u0161a odnose med oskrbovalci in oskrbovanci, saj se zmanj\u0161ajo konflikti, hkrati pa se zmanj\u0161a tudi obremenitev oskrbovalcev v no\u010dnem \u010dasu.<\/p>\n<\/div>\n

      \n<\/p>\n

      Ta \u010dlanek je nastal v tesnem sodelovanju z internimi strokovnjaki s podro\u010dja zdravstva v podjetju ABENA.<\/p>\n

      Vsi viri so na voljo na zahtevo.<\/p>\n<\/div>\n

      \n

      \u017delite izvedeti \u0161e ve\u010d?<\/h2>\n
      \n

      \u010ce \u017eelite izvedeti ve\u010d o spanju ali imate kakr\u0161na koli vpra\u0161anja o vsebini tega \u010dlanka, se obrnite na nas. Z veseljem vam bomo pomagali!<\/p>\n<\/div>\n

      \n